| Hauptbewegung | Seitwärts – der Carving-Schwung | Gleichgewicht auf der Stelle | Zug nach unten mit den Armen (Doppelstockschub) | Reaktion auf eine bewegte Fläche |
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| Was es trainiert | Beine, Hüfte, Rumpf, Gleichgewicht, Technik, Ausdauer | Gleichgewicht, Sprunggelenkstabilität | Oberkörper, Rumpf, Ausdauer | Technik auf einer simulierten Piste |
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| Widerstand | Elastikseile; wächst mit dem Weg, eingestellt über die Zahl der Seile | Nur Körpergewicht | Luft- oder Magnetschwungrad | Motorbetrieben |
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| Disziplinen | Ski, Snowboard, eigene Skischuhe | Allgemein | Nordisch / Langlauf | Meist Ski, teils Snowboard |
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| Alter & Niveau | Kinder bis Rennfahrer, ein System | Die meisten Altersgruppen | Jugendliche und Erwachsene | Mit Anleitung, meist Erwachsene |
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| Strom & Platz | Kein Strom · Wohnzimmergröße | Kein Strom · sehr klein | Netz oder Akku · klein | Netzstrom · eigener Raum |
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